Groupe Alimentation en pleine conscience

Description du service

Ce programme d’alimentation en pleine conscience de 12 rencontres est destiné aux personnes vivant avec des compulsions alimentaires, prenant une médication pour réguler le poids ou ayant besoin d'aide en lien avec une chirurgie bariatrique. L’objectif de ce groupe est d'améliorer sa relation avec la nourriture. Nous nous entraînerons à reconnecter avec le caractère intuitif de l’alimentation par des pratiques de méditation et d’alimentation en pleine conscience afin de retrouver sérénité et plaisir de manger. Au-delà de cet objectif, ce programme vise la diminution des comportements alimentaires automatiques, l’acceptation de soi sans jugement et une meilleure conscience de soi. Différents thèmes sont abordés, dont la régulation des apports alimentaires par le respect des signaux de la faim et satiété, l'alimentation émotionnelle, l'image corporelle ainsi que la bienveillance envers soi. Le programme inclut majoritairement des exercices expérientiels, un bref volet théorique et un espace où discuter avec les autres membres du groupe. Des exercices seront suggérés entre les séances pour poursuivre l’entrainement à la pleine conscience et ainsi, favoriser le progrès de chacun. À noter que le groupe est fermé, c’est-à-dire que les mêmes participants se suivent du début à la fin. Tarif : 300$ à l'inscription, puis 35$ par rencontre.